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マラソン

ふたつのアニバーサリー

 タイトル的にはどこかの駅ビルの周年記念みたいな感じですが
この土日は「記念」のキーワードが2つ。

土曜日は結婚記念日
実際は12月15日が結婚記念日なので日曜日なのですが、日曜日は予定があったので土曜日の夜にささやかな食事会をしました

今年で13回目
「○○婚式」的に言うと、レース婚式だそうです
ちなみにこの○○婚式って、一覧表で見るとルビー婚だサファイヤ婚だゴム婚だ何だと
もうその業界が何かにこじつけて物を買わせようという魂胆が見え見えでうんざりします・・・

ま、それはさておき

ここのところ、ケーキ買ってきて食べておしまい!が多かったので、今年はちょっと奮発して都内のホテルでディナーしました

息子もいるので、見晴らしの良いところを選びました

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こんな感じの夜景が見えるところで和食懐石など

妻と一緒にお酒を飲んだのは久しぶりでした

スカイツリーのイルミが2種類見られました
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翌日は駅伝
何が記念かっていうと、タイトルが
「京王アニバーサリー駅伝」
京王電鉄100周年の記念駅伝です
場所は味の素スタジアム

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5kmですが、ゆっくり26分ちょいで走りました
まあ、いっぱいいっぱいなんですが(笑)

仙川でお風呂に入って、かき氷
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そのパターンはブレないのです(笑)

その後は駅伝チームで忘年会。
1次会は17人で!
2次会は5人で
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とっても楽しい1日でした。



さて、これからダイエットです
  • 2013.12.16 Monday
  • 17:53

マラソン

3連戦のラスト青島太平洋マラソン

 毎年恒例の青島太平洋マラソンに行ってきました。


2004年に初めて参加して今年で足かけ10年目。
走るのは9回目です
初フルがこの大会で、以来毎年参加してます
2011年だけは肺炎で参加できませんでしたが・・・

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着いたらすぐに「オグラ」のチキン南蛮(必須)



あ、レースのこと書かなきゃ
いろいろ書くと長くなるので・・・
(十分長いですが)

とりあえず翌日

今年も快晴!
スタート時の気温7度、湿度85%
カラッカラの関東よりもしっとりした空気です
でも夜明け前の気温4度
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宮崎って、朝は東京より寒いらしいです
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というわけで
今年も元気にスタート!

本来は2番目ブロックスタートなのですが、今の体重では皆さんに大迷惑かけるので、4つ目まで下がってスタートしました
スタートライン越えるまで4分かかりました。

アップデートをそのまま書き写しますが

10km 01:08:45
20km 01:11:55
30km 01:17:17
40km 01:17:36
FINISH 00:13:30


5時間09分03

1kmごとのラップもありますが、まあ、気が向いたらそのうちネタとして書きますね

結果的にはとにかく完走しただけのレースでした

スタートからキロ6:10くらいで行きました
実は10kmまではしっかり抑えたつもりでした
大阪・神戸が5分50くらいで入っていたので・・・
まあ今の体重なら、普通は大成功なスタートラップです

でも神戸からの3週間のうち、2週間は体調崩して全く走れず
結局3週間で20kmしか走っていない体は正直ですね
なんとか15kmまでは頑張ったのですが
17kmの宮崎神宮の折り返し過ぎてすぐに歩きました
このあたりはもう神戸と同じパターン
あ、神戸の時は10kmでリタイア検討したから、まだマシかな?

ちょっと違うのは、それが内臓系っぽい点
みなさんも経験あるかもしれませんが、走っていて、足などはなんとかなるのですが、内臓(胃とか)が妙に痛いというか、凝ってる感じ・・・
吐きたいとかではないのですが、ものすごい違和感
そんなものに苛まれます

アオタイは32km地点で一旦スタート会場に戻るコース設定です。
なので32kmでリタイアしようと決めました

既に5km後ろに収容車も来ているのがわかりました
制限6時間半なのに、コースの中で市街地部分は収容時間が意外とタイトなんですよ
このまま歩いていても32kmまで行けないだろうなあ・・・
とまあ、情けない状況・・・

なので準備していたウィダーのエネイドを21km地点でもう飲みました
神戸で驚きの効果を見せてくれたエネイド。本当は今回も32km地点で摂って、ラストのトロピカルロードを颯爽と走ろうと思っていましたが、とりあえず今回はリタイヤ地点までなんとか走り切るためだけに使いました

でもさすがエネイド!これ、ホントすごいわ!
神戸の時と同じように復活!
まあ、だからってキロ6までってわけじゃないのですが
23kmくらいまで歩いたり、エイドで時間かけたりを考えても、20km−30kmまでと、30km−40kmは、走行部分はキロ7分台まで復活
最後の4kmくらいは手がしびれてきたのでさすがに効果切れた感ありましたが、それでも最後の1kmは5分台で走りました
41〜ラストが6分08なので、195mを30秒で走ったとしても5分38で行けました。
まあ、後ろからけしかけてきたランナーがいたのでちょっとムキになっちゃったのもあるのですが(笑)

総合タイムは5時間9分(ネットは5時間5分くらいかな?)と、ほぼ神戸と同じ感じでした

もちろんタイムはダメダメですが、神戸の時よりはっきりとリタイアを覚悟したので、完走できただけでも御の字です

これで10月27日の大阪マラソンから昨日のアオタイまで
40日間でフル3回完走しました
この体重でよくもまあ、足も膝も腰も頑張ってくれました。

長野までの4カ月
医者の力も借りて真剣に体重落とそうと思います

ちなみに・・・
レース前日に計った体重、同じ場所でレース後に計ったら4kg落ちてました。


前日には日南メッセでモアイ見てきました
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東国原モアイ
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  • 2013.12.09 Monday
  • 12:35

マラソン

約1カ月ぶり?

 
最後に手賀沼走ったのは11月4日でした

PM2.5注意報が出たので仕方なく・・・あくまでも仕方なく10kmでやめました

そのあと神戸マラソンがあったり、体調崩したりで、結局約1カ月ぶりに手賀沼走りました

神戸のあと・・・っていうか帰りの新幹線からずっと体調崩していて、でも3日くらいで治ったと思っていたら22日から咳が出はじめ、そのまま高熱が続きました
扁桃腺が腫れての高熱で、結局咳がなんとか収まるまでで1週間かかり、この土日にやっとなんとかなるようになりました

それでも大事をとって土曜日は練習なし
日曜日からリスタートしました

久々の手賀沼はすっかり秋の装い
っていうか冬?


日曜日の手賀沼は、日差しはそこそこありましたが、とても走りやすい気候でした。
ただし、ちょっと休むと汗が冷えて、リスタートがとても寒いという状況。
乾燥した関東独特ですね

それでも気持ちよく15km程走って、いつもの満天の湯へ!

ゆっくりお風呂入って、サウナで早明戦観てのぼせかけて(笑)
でもかき氷は食べませんでした
ちょっと不安だったんですよ、いきなり体を冷やすのが

これからの季節は、走ったら汗を引かせて、そのあとお風呂で体を温めて、ちゃんと栄養を摂る。
これをしないとダメですね

特に体を冷やすのは大敵!!

でもいくらお風呂で温まっても、お風呂出てすぐ寒いところに出ないで、常温で体温を落ち着かせてから行動するようにしましょう!!
風呂上りって結構汗が引いてないことがあるので、そのまま帰るとかえって冷えちゃって意味ないです。

今夜から木曜日までは自宅ランです
金曜日はレストで、土曜には宮崎です

今年最後のフルです

体調しっかり管理しないとね!
  • 2013.12.02 Monday
  • 14:34

マラソン

神戸マラソン反省会

(この日記は昨日の帰りの新幹線で書いたものです)

長くなります。
しかも本来、オレがこんなことじゃダメなのは自分でよくわかっています
だからこそ今日のことは忘れないようにしたいと思います

ところでいきなり脱線しますが

なんかいきなり寒くなって、夕飯も餃子3個食べたら気持ち悪くなって、体温計買って計ったら38度ありました。結局飲茶食べ放題のお店だったけど、その他はウーロン茶だけで失礼しました。痩せるかな・・・
っていうか持ってたロキソニンが効き出し始めたのか、すごい汗が出てきています
空いてる車内でよかった!多分京都から混むのでしょうが

ま、それはさておき

今日の神戸マラソンのタイムは大阪よりひどかったです。まあ、6分くらいだけどね

アップデートは10kmごとなのでとりあえず書くと

10km 1・00・39
20km 1・09・07
30km 1・24・40
40km 1・12・40
42km 0・15・31

5時間02分18

タイムだけだとものすごい情けないのですが、このタイムは一人じゃ出なかったタイムです

まず今日、スタート地点に立つにあたって失敗したものが2つ
(体重はもちろんなので割愛します)

・当日の朝ごはんが食欲なくて塩むすび1個
・大阪のときに股ズレがひどかったので、対策にスパッツタイプのインナーを使用

ま、言い訳はまだあるけど大きく失敗したのはこのふたつ

それでもとにかくスタートしました

胃袋は軽いからペース明らかにオーバー
最初の5kmはキロ5分半くらい
トイレで調整したんだけど下がらず

そうこうしているうちに7kmくらいでもうアウト

実は股ズレ防止ではいたインナー、これ、しまむらの超強力ウォームビズインナーでした

異常な汗が出て、10km地点で絞らないのにウェアから汗がたれてました

そしたら「医師」のビブスを着たランナーが後ろから来て、自分に話しかけました
「汗ひどいですが、ペース下がりませんか?」

そういうと彼は自分の横に並んで、しばらく併走してくれました

1kmくらい一緒に走ったかな・・・
そしたらおもむろに
「このペースがキロ7分のペースです。これで大丈夫ですか?」
え?
確かにペースが落ち着いて、体も足も呼吸も楽になってる!!

なんと彼はオレのためにペースをつくってくれたのでした。

自分がもう大丈夫だって言うと
「ではこのあと自分はキロ5分50秒で走りますので失礼しますが、なにかあったら同じ服のランナーに気軽に声かけてくださいね」
そういって彼はペースアップし、去っていきました

ペースメーカーって、決して早く走るためだけじゃないんだね
涙が出そうになるくらい過激しました。

結果はさっきのアップデート見れば一目瞭然!
20kmまではほぼきっちりキロ7分でした

でも中間すぎてそれももうアウト
20kmから30kmまでは歩いたり走ったりのいつもの負けパターン

っていうか、20〜25はかろうじてキロ7の35分くらいなんだけど
25〜30は50分かかっています
足も痙攣しはじめたし
もうやめようかな・・・
と思っていたのですが、実は今日は朝ごはん食べられなかったので、念のためはじめてジェルを持って入りました
実はあまり信用していなかったんです。こういうの

今日持っていったのは大阪マラソン受付で買っておいたウィダーの「エネイド」
これを今日はきっちり30kmで飲んでみました

その効果はアップデートでもわかりますが、25〜30が50分くらいかかっているのに、キロ7まで復活しました
もう10km地点で死亡レースだったのに、結局完走できました!!
実際、10kmレースのゴール地点でDNFしようと、一旦コースはずれようとしたんです。その瞬間に医師ランナーさんに声かけてもらわなかったら今日はまずいご飯とやりきれない帰途になってたんだろうなあ・・・

今日自分が完走できたのは自分の力じゃないです。
でもこうやって支えられて走ることが出来るのはすごく幸せなんだって改めて気づきました。
神戸のボランティアのすばらしさは皆が知っていることですが、今日も最後の橋の上での声を枯らしての声援や、絶対に切らさない覚悟で臨む給水など、神戸は3度目ですが、出るたびに感謝の心を学びます。

今日は良い意味での失敗レースだったんだな・・・と考えるようにして、次につなげていきたいと思います

あ、ところでウィダーのエネイド(ENE−AID)
オレが身をもって体験したので嘘ではないです。
あきらかに終わっている30km地点から、ここまで復活できるとは・・・
どこのメーカーだっけ?櫻井さん(笑)

長くなってごめんなさい。

あ〜
ロキソニン効いてきた〜〜
汗もすごいが少し食欲も出てきたぞ!

というわけで名古屋通過しました。

隣ヤンキー
  • 2013.11.18 Monday
  • 08:52

-

フォトロゲの日曜日。土曜日はLSD(予定)

 3日は家族でフォトロゲ

何度か書いたかもしれないけど、フォトロゲとは「フォト・ロゲイニング」の事です

そもそもロゲイニングっていうのは、まあ、簡単に言うと「走るオリエンテーリング」です


難易度によって点数の違うCPをまわって、より多くの点数をゲットしたチームが勝ち!というルールです

舞台は様々
神田の街なかが舞台のときがあれば、奥武蔵の山がメインの時もあります

CPは、スタート/ゴールから近かったり、分かりやすいところは点数が低く、山の頂上や遠いところは高くなっています

スタート直前に地図をもらい、作戦会議を開きます
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で、スタート!!

フォトロゲは、CPをまわった証拠として、チームの人間を入れた写真を撮影します

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そうやって点数を積み重ね、時間内にゴールすることが必須

CPのポイントは1〜50点(100点がある場合もある)で、全部回れば1200点くらいになるのですが、範囲7km×10kmの中で5時間ですべてを回るのはほぼ不可能となっています

競技志向の場合は徹底してストイックにまわりますが、今回は家族でのんびりハイキング気分で楽しんできました。

大抵のCPは名所・史跡にあったりしますので、まわっているうちにその地域にの歴史探索になっていたりします

そのあたりの楽しみ方は自由です。
デート感覚で参加するカップルもいます。なんかいいね!

点数と順位はぼちぼちでしたが、保育園児の息子も一緒なので基本は歩きですが、それでも3時間コースで走ったり歩いたりで14〜5km。
なかなかいい運動になりました

今回は寄居町でした。
次回はどこにしようかな?
奥武蔵とか楽しそうです
逆に街なかも楽しそうです



で、それはそれで楽しかったのですが
来週はもう神戸・・・

今週は追い込まないと・・・

でも土曜日は仕事
日曜日は駅伝

どうしても30km走したいんだけど・・・


というわけで、土曜日は会社抜け出して30km走したいと思います

ナイショ!!
  • 2013.11.07 Thursday
  • 17:59