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マンネリ打破って大切

いつも同じ〇〇〇〇の繰り返しじゃあ、なんかバカみたいなのでね・・・

 

それはさておき

 

しばらくはダイエットと家の近所ランをしていたのであまり通っていなかった平日のスポーツクラブですが

昨日は雨だったこともあり、また、筋トレを復活させる意図もあり、実に何か月ぶりかで行きました

 

クラブ自体は何の変化もなかったですが、久しぶりの筋トレは効きましたねw

 

今夜も行きます

 

 

ところで、今週末は手賀沼です

これは決まっています

仲間何人かで花見ラン&BBQ

 

でもとりあえず、BBQランは今回で一旦終了します

 

理由はまあ、個人的なものです

 

というか、やるなら手ぶらBBQランにしようと思います

そういう感じの場所もけっこうあるので・・・

 

っていうか、それは結局、ラン後に焼肉ってことかw

 

 

  • 2017.03.22 Wednesday
  • 08:43

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結構悩んだよ

3連休どうするか

結構悩みました

 

真ん中の日がゴルフだったので、30km以上走るにはどの日も微妙で、土曜日にしようかと思っていたのですが朝に諸事情で出遅れたので(寝坊ではない)結局自宅から最近お気に入りの七光台温泉までの14kmランに。

 

運河駅からだと10kmなのですが、自宅からだと15km弱

御老公の湯のショートコースとあまり変わらないので、最近はこちらをよく走ります

 

途中で知り合いのサンドイッチやさんに寄りました

 

ゴール後の補給食をゲット

お気に入りのクリームチーズときゅうりとトマトのサンド

クリームチーズの塩気加減と野菜の食感がたまりません!!!

 

七光台に行くコースは、運河駅から16号に出るのですが、最後は歩道のない脇道になります

で、ここを回避する道を探したら、何のことはない、脇道に逸れず、そのまm16号を行って、もう少し先を入ればよかっただけ(それでも多少は脇道走りますが)

 

しかも途中にスポーツデポ発見

 

実は欲しいものがいくつかあるのですが、走っている最中なので買えませんでした

スポーツクラブ用のリュックと、練習用のシューズと、レースで必要なパワージェル系をいくつか

 

リュックは最近流行の、なんかマッチ箱みたいな形のやつ(笑)

というのは、これは上面がすべてファスナーなので、物の出し入れが楽

 

練習用シューズは、まあ、ジュエンとか探せば安いのあるのですが、アルペンのオリジナルのランシューにちょっと興味があって、それ安いのですよ。なので練習用に1足欲しいというのがあって

でも不安もあるのでちょっと保留中

 

パワージェルは、マグオンを探していましたが、やはりアルペングループオリジナルのものが176円で、しかも4つ買うと10%値引きになるとのことで、これは土曜日に4つ購入

効き目に関しては後日の練習で。

 

ちなみにバッグは20日に買いました。シューズは相変わらずペンディング中

 

 

 

で、日曜日はゴルフ

スコアはイマイチでしたが、ハンデに恵まれて優勝しましたw

 

ま、ゴルフはこれくらいにして

 

3連休最終日

 

土曜日14kmでしたので最終日は30km走を・・

 

と言いたいところでしたが、前日のゴルフで優勝したのでそのまま大いなる飲み会に突入

普段なら帰るのですが、さすがに優勝者は帰れない・・・

 

最後まで付き合い、むしろそっちでボロボロにw

 

※車ではありません

 

案の条、月曜日は9時起床・・・

 

夕方から予定があったので、あまり時間がなく、結構悩んだ末にとりあえず土曜日と同じ七光台コース

ただしホントに時間がなかったので、10km

 

サンドイッチもスポーツデポも寄らずにとにかくゴールを目指しました

 

お風呂では岩盤浴に30分くらい入りました。

 

今のところ、御老公の湯、のだ温泉ほのか、そしてこの七光台温泉の3店舗で岩盤浴を利用しましたが、のだ温泉はかなり熱い岩盤浴で、御老公の湯の岩盤浴はぬるめ・・・かなりぬるめ

で、七光台温泉の岩盤浴が自分にはいちばん適温です

 

ちなみに御老公の湯は岩盤浴つき2200円(税別)・・・いつもすいている

のだ温泉は岩盤浴つき1400円(税別)・・・休みの日はかなり混雑

七光台温泉は入浴料750円で岩盤浴は530円(税込)・・・比較的すいている(混んでも余裕はある)

 

値段的にも七光台がいちばんいいです。別に岩盤浴に入らなくてもいいって気分の時には安いです。

 

岩盤浴は最近になってよく使うようになりましたが、これはランの後に体を伸ばしてゆっくりできるからです

お風呂って基本的には座って入ることが多いので、しっかり伸ばせて寒くないのは助かります

 

で、先週末に書いていたロング走の懐かしいコースに関しては、4月1日に実行します

ちょっとね、スタート地点も遠いのですよ。なんせ神奈川なので

なので夜に予定がなくて、翌日も休みの時がどうしても必要なのです

 

あ、でもサックスの練習あるか・・・う〜〜ん・・・

 

  • 2017.03.21 Tuesday
  • 09:20

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今夜ではなく明日

先日書いた「週末(RUN)どうしよう」ですが

 

今夜の山手線1周は選択肢除外

あまり効果ないかなってところにリスクは高そうなので

まあ、最初から夢物語的ではありましたがw

 

なので明日

がっつり30km(以上)

コースは初めての場所

あえて書きません

街なかや森や公園を抜けていくのでいろいろ楽しめるし、途中で買い食いもしちゃいますw

 

けっこう楽しみ

 

走るのは初めてのコースだけど、思い出はいろいろあります

 

まあ、寝坊して結局は御老公の湯ロングとかってこともあるかもしれないけどね(爆)

 

 

 

 

 

  • 2017.03.17 Friday
  • 08:47

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ものすごい罪悪感

というのは昨夜

 

きっかけはホワイトデー

 

14日の夜、いつものように会社を出て、途中の駅ナカでホワイトデーの買い物して帰ろうかと思っていました。

 

少し遅くなったのですが、日暮里のエキナカは10時までやっているからギリギリ大丈夫だと思っていたら、いざ着いてみたら長蛇の列!

しかもほとんど売り切れ

冗談じゃない

 

ここで予定変更

 

ケーキ自作!!

 

時間がなかったので今回は手抜き(内緒w)

スポンジは市販のもの

 

ホイッピング

 

ぺたぺた

 

チョコ生クリームもホイッピング

 

イチゴのせて完成・・・のはずが、普通はクリームでのせる位置を定めてからなのですが、急いでいて適当に乗せたら超絶バランス悪くなりました・・・

 

更に言い訳すると、普通なら回転台でぺたぺたするのですが、ここのところやっていなかったので捨てしまっていまして、機材もないままやったのでとにかくイビツ・・・

 

まあ、そこは笑ってゆるしてもらいます

 

というわけで間に合わせのスイーツ完成

 

いちばん右のいちごがあさっての方向を向いていて、自分で笑ってしまいましたw

 

昨日、帰ったら半分なくなっていたので、息子と一緒に食べたみたいでまあ、なんとか体面は保てましたw

 

 

 

で・・・

 

作った以上は味に責任持たないとです

 

 

というわけで自分も食べました。半分の半分なので4分の1

 

味は結局市販のスポンジにいちごとホイップなので、失敗はないのですが、そんなにすごくおいしいわけでもない。及第点程度かな

 

夜にケーキ食べたという事が自分にとって、ただただ猛烈な罪悪感・・・

 

平日夜に炭水化物は2か月近く摂ってなかったので・・・

 

しばらくは自戒の念に苛まれそうです・・・

 

まあ、これいっこでどうなるってわけじゃないですが・・・

また「そんなもん食ってるから痩せねえんだよ!」っていう奴出てくるでしょうね

なのでもちろん誰にも言いませんw

 

  • 2017.03.16 Thursday
  • 09:05

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長距離魂に火がついた(すぐ消えるけど)

ここんところの練習で、長い距離を走りたい気持ちが大きくなって、とりあえず今度の三連休は1回30km走か40km走をやろうと決めました

 

でもね、中日の19日がゴルフなので、微妙にめんどくさい

日の18日に30km走ると翌日のゴルフがボロボロになりそうだし

(まあ走らなくてもボロボロですが)

最終日に30〜40km走ると翌日がキツいし

 

とまあ、ここまで書いていて、なんとなくもう気持ちは土曜日って決まっているのですが

実は別案として、金曜日の仕事が終わったら、会社スタートで山手線1周するというのもあるのですよ

 

夜の8・9時スタートで、ゴールしたらどこかのサウナでゆっくりしてから帰るというスケジュール

妻が了解すればですがw

 

深夜の山手線1周って、けっこうやったことある人いるのですよ。

ただまあ、夏場なんだけどね、大抵は

 

帰宅ランでもいいのですが、やはり大きなお風呂でまったりしたいので、その時間にやっているのは都心のサウナくらいなのでそうなります

 

まあ、ちょっと現実的ではないですが、誰かやってもいいていう人がいればかなり現実的な話になりそうです

ま、いないでしょうがw

 

FBとかのラン友さんとかと走ると、多分走ったあとにサウナで酒盛りになるだろうなあw

 

というわけで、金曜日なら山手線ということですね

 

どうでもいい話なのでしたw

 

 

 

 

 

  • 2017.03.14 Tuesday
  • 09:03