Calender

S M T W T F S
     12
3456789
10111213141516
17181920212223
24252627282930
<< June 2018 >>

Categories

Archives

Recent Entries

Recent Comment

-

ダイエットしてると必ず

体調崩します

 

ここ数年は結構がっつりと体調崩しました

 

因果関係も多少はあるでしょうが、まあ、季節がらですよね

 

大抵は咳や扁桃腺炎などです

ただし必ず熱が出るので身動きとれなくなっちゃいます

年末からの咳は98%治ったはずでした

 

でもまた咳が出はじめて・・・

 

栄養に関しては、いくらダイエットとはいえ今回はしっかりバランスよく食べています。

朝には炭水化物も摂ったし、野菜もタンパク質もちゃんと

 

そもそもそれでも「バランス悪いんちゃうの?」という知ったか人間は結構周りにいるのですが、そもそも個々人が何をどれくらい食べたらよいのかというのはそれこそ個々人で違うし、実際に見てないのに断言できるわけがない!

まあ、明らかにバランス悪い食事は誰が見たってわかりますけどねw

 

 

それでもまた咳が出はじめました

 

ま、今回は普通の風邪っぽいけどね

 

日曜日までにはしっかり治すよ!!

熱さえ出なければ大丈夫!!

 

それにしても今季は咳がひどすぎるな・・・

 

体を冷やさないようにしないとです

 

 

 

  • 2017.02.10 Friday
  • 12:13

-

何日目だっけな

昼と夜の炭水化物抜きを始めたのが1月23日

まだ2週間ちょいしか経っていないです

 

なのでちょっとホっとしています

 

成果はまだわかりません

出ているのか出ていないのか・・・

出ているとしたらうれしいですが、逆に無理しすぎのサイン

出ていないとしたらまだどこかに問題があるのか・・・

でもまあ、2週間でどんだけ効果あるなんて誰にもわかりませんね

ただ、野菜中心の生活なのですこぶる快腸なのはうれしいです

 

炭水化物抜きに慣れたかどうかといえば、それは多分慣れてきたのだと思う

むしろこのあたり、頭の中をいかにうまく騙すかどうかの戦いですね

昨日は会議だったので、お弁当が出ました

それもおかずとごはんがセパレートな豪華2段弁当!

でもごはんは食べませんでした

でも仕出し弁当のおかずなんて、いくら豪華でも量はたかが知れてます

なので午後の会議は体が暴れまくりでした

それはつまり、ごはんを食べない上に絶対量も少なかったので、脳が欲しているわけですよ。しかも目の前に銀シャリがあったにも関わらず残したので・・・

 

で、までそんな暴れ馬(笑)な脳をなんとか抑制しつつ帰りました

 

昨日はそんな「騙され脳」のために多少は「アメ」をあげないと、続かなくなってしまうので、ちょっと豪華にしました

 

まずはいつものようにレタスとわかめのサラダ

で、ご褒美肉は特製ハンバーグ!

ひき肉(合挽)に、牛のみのひき肉を足して、牛70%のハンバーグ。

何が特製かといえば、自分で捏ねることと、ツナギや混ぜ物は一切入れないという点

それを焼いたらポン酢かわさびしょうゆで食べます

パン粉も使いません

牛100%にしないのは口当たりと、焼くときに油がいらないので。

 

あとは納豆に大根おろしを入れて、そのまま食べます

 

これが夕飯

 

文章だけで読むと結構食べているようですが、絵図を想像してみてください。サラダ以外はたいした量じゃないのがわかるでしょ

(ハンバーグの量がわからないじゃん!というツッコミは無しでお願い致しますw)

 

やっぱりごはんは食べたくなりますが、糖質抜きの豆乳でカフェラテを作って食後に飲んでいます。これでなんとなく騙せちゃっています。カフェラテはもちろん無糖です

 

あと2週間でまずはどんだけ効果出ているかが楽しみです

 

 

 

 

 

  • 2017.02.08 Wednesday
  • 16:55

-

新しいコースはむしろ散歩のほうが楽しそう

日曜日は東京マラソンの新コースを走ってみました

 

といってももちろん全部じゃなくて、後半の新コース部分がメインです

 

こんな感じ

 

ざっと書いてみると

秋葉原(集合場所)−神田ー日本橋ー茅場町

 

 

茅場町ー浜町ー浅草寺(折り返し)

 

 

浅草寺−蔵前橋(隅田川渡ル)−両国ー深川ー門前仲町ー富岡八幡宮(折り返し)

 

全体の写真撮らなかったので、伊能忠敬の写真です

 

 

 

−−−−蔵前橋(隅田川渡ル)−以下往路と同じ

 

新コースの隅田川以降に関しては、いろんな観光スポットが点在していて、むしろぶらり歩きしてみたいと思いました

カレーパン発祥の店とか、そばの名店(京金)とか、馬刺しのお店とか、成田山や八幡宮もです。千葉から塩の道として作られた小名木川や、芭蕉ゆかりの場所とか、様々あってゆっくり歩いてまわるの楽しそうでした

 

閑話休題

 

で、日本橋まで来たところで、コースはそのまま第一京浜を品川方面に向かうのですが、ここは順番は違っても道は去年までと変わらない場所なので省略。というよりも日本橋まで戻ってきたところで雨が降ってきたのでそのままスタート地点に戻りました

 

雨がなんとかもってくれれば、日本橋から銀座4丁目を通って東京駅ゴール地点まで行こうとは思っていたのですが、この時期の雨はあまり当たりたくないので泣く泣く踵を返しました

 

24kmの試走でした

 

そのあとはいつものお風呂で汗を流し、アキバの隠れ名店で乾杯!

隠れ家というより、穴場の店というべきかな

すっごくメジャーな場所にあるのにわりと入れます

しかも昨日はトリスハイボールが何杯飲んでも1杯190円

4人でかなりがっつり飲んで食べてひとり3000円くらいでした

 

しかもアキバは自分の家に帰るのにTX1本で地元駅まで行けちゃいます

楽です

 

それにしても東京マラソン3週間前ということもあり、同じこと考えている人たくさんいましたね

20人くらいの団体ランナーも6組くらい遭遇したし、数人の組まで合わせれば10数組見かけました

大抵すれ違う時に自分は挨拶しますが、ある団体は超おしゃれな格好をした女性が先導していましたが、うしろから挨拶なしで抜いていくわ、折り返して擦れ違いでも避けやしない。もう「輝いてるステキな私を見て!」という表情で目線がななめ上向きながら走り去っていきました

 

いるんだよね「こんなに輝いているステキな私を見て!」的な女性ランナー・・・

あまり気にしないのですが、時々こういうのがSNSとかにいるので地雷踏まないように気をつけていますw

大抵は自分の写真をUPして「キレイ」「ステキ」とチヤホヤされるのが大好きなんですよね・・・

まあ、いいや・・・

 

さて気分が悪くなりそうなので話を変えます

 

富岡八幡宮は、裏に歴代横綱の名前を彫り込んだ石碑があるのです

せっかくなので見にいきました

まだ鶴竜関まででした

 

稀勢の里の名前ももうすぐ入るでしょうね

 

あと、マラソン完走お守りなるものも売っていました

窓に張ってあるポスターの左2枚がそのご案内

 

500円なので比較的お得な値段ですなw

 

来週は都内観光ランの第2弾です

メインはおいしいごはん!

 

 

 

 

 

 

 

  • 2017.02.06 Monday
  • 18:50

-

日曜日の予報は雨?

今度の日曜日は東京マラソンの新コース試走

 

でもなんか天気予報は雨なんだよね・・・

 

この時期なので雨なら走りません。ひとりなら小雨程度なら走るでしょうが

 

そんなときはスポーツクラブでしっかり汗を流して、細かく刺激を入れていきます

 

自分の場合、運動もですが、とにかく体重を落とさないといけない

 

食事制限は順調だと感じています

 

昼・夜の糖質抜きは結構慣れました

 

今までの鬼門だった昼の糖質抜きもなかなかいい感じ

 

でもまあ、結果がすべてなので焦らずしっかり継続します

 

で、恒例の「昨日のお昼」

 

 

右から

白身魚のボイル

ハンバーグ3分の1

ウィンナー1本

 

温野菜寄せ鍋風

生野菜サラダ

蒸し野菜(キャベツ・もやし)

 

サラダはおかわりしました

 

タンパク質は摂ります

魚が必ずあるのが嬉しいです

 

このお店は基本、蒸し物と野菜が多いので、今の自分には助かりますが、あまりメニューのバリエーションがないので、いつも同じ料理が並んでいることが多いです

でも贅沢いいません。野菜メニュー高いんだもん

 

効果がいつごろからでるのかはわかりませんが、出はじめる前にくじけないようにしたいですね

 

  • 2017.02.03 Friday
  • 09:18

-

そりゃないでしょ!!

世の中の外食事情を見渡してみると、あらためて「炭水化物だらけ」なのがよくわかります

 

特に安くてひとりでさっさと食べられるようなお店は、炭水化物をオカズに炭水化物を食べるというのが当たり前的で、いったいどれだけの糖質を摂っているんだろうかとゾっとします

 

でもまあ、それはおいしいんだけどね・・・

 

 

立ち食いソバ屋で、かけそば(うどん)と親子丼のセット

ラーメンやさんでラーメンと半チャーハンセット

カレーなんてルーが基本的に小麦粉ベースなので、炭水化物に炭水化物をかけて食べるし

 

もちろん普通に適量で節制しながら食べれば何の問題もないのです

そば屋さんの親子丼はおいしいし、カレーだって小さい頃から慣れ親しんできた味です

 

ただ、いざ炭水化物を制限してみると、世の中の外食、特にランチタイムはホントに食べるお店が少ない。

まあ、定食頼んでごはん食べなければ成立はしちゃうんだけど、これでは絶対的な量が少ない

 

というか「野菜をたくさん食べられるお店」が圧倒的に少ない

と正確に言えば「あるけど高い」です

 

高田馬場でお昼に野菜をたくさん食べられるお店は、知る限りでは3店

タイ料理のランチバイキング

蕎麦屋の定食につくサラダおかわりし放題

サイゼリアでサラ2人前とポトフ

 

サイゼは1200円くらいになるので結構キツいw

 

得意先付近では、サラダバーが有名なシズラーや、ホテルのランチビュッフェなど数店ありますが、ほぼすべて1500円以上

上野にある自然食のお店は、ランチタイムで1800円!

普通においしくて、食材的には値段相応なのはわかるのだけど、その値段はそんなにしょっちゅうは出せないし・・・

 

逆にごはん食べ放題的な危険店(笑)は、500円からあります。さ〇ら水産とかね

ここ、生たまごや海苔やお新香に味噌汁も食べ放題だからごはんが果てしなく進んでしまう超危険物件w

もちろん今は全く行きませんがw

 

更に困ったことに、今挙げた野菜店の中で、先日生野菜のなかにGを発見してしまい、そこにはもう二度と行きたくないので、更に選択肢が消滅

 

もうね、短い昼休みにお店開拓しなきゃならなくて、結構しんどいです

 

で、実はここまでが前置き

 

 

 

タイトル「そりゃないでしょ!」についてですが

 

それは昨日のことです

 

以前から気になっていたお店が某山手線沿線にありまして、

そこは中華のランチビュッフェやっているお店なのですが、値段が安い!

680円!

ま、そんな値段だから料理はそんなに期待していませんが、野菜系だけをたくさん食べるにはちょうど良いし、この安さは魅力

というわけでこちらに用事があったのでお昼に寄ってみました

 

以下は潜伏記

 

まず入っていきなりちょっと揉めました

というのは、自分が入店したのは繁忙期過ぎた1時半

 

店内には15テーブル程度あり、なかなか広いお店

お店の中はガラガラで、2組の客しかいませんでした

1人の客と、2人連れの客の2組

 

瞬間に撮ったので1部分ですが、こういう空席ばかりです

 

でもなぜか自分が案内されたのはひとり客と同じテーブル

しかも隣り合わせ!!!

案内したのは隣国半島系の若者

 

ほかのテーブルはガラガラですよ!

 

例えば1人で来た客に対しては相席を原則としているお店は結構あるので、ここもそうなのかもしれませんが、90%空いている店内で、しかも同じテーブルに並んで座れって、あまりにもひどい!!

 

 

なかば呆れながら別の席にしてくれと言ったら、しぶしぶ隣のテーブルに

 

写真で言えば、この人の右となりを最初は案内されたわけですね

すごいでしょ!ガラガラの店内で見ず知らずの人と同じテーブルで並んで食え!という指示ですよ!!

 

で、文句言ったら左のテーブルにしてくれたわけです(コートかけてある席)

 

返す返す、店内はガラガラです

 

正直、ここで微妙な空気になっていたのですが、こう見えて辛抱強くて温厚な私ですので、気持ちを切り替えてバイキング台へ

 

で、取ったものはこんな感じ

 

青椒肉絲

ザーサイ細切り

もやしナムル

スープに関しては、しょうゆラーメンをセルフで作れるようになっていたので、具材(わかめ・もやし・ねぎ)としょうゆスープのみ食べました

 

野菜と玉子の中華スープも取りましたが、けっこうトロみがついていたのでお椀に三分の一くらいにしました

 

その他、麻婆豆腐も食べましたが、焼きそばや点心やチャーハンはもちろん回避

 

う〜〜ん・・・

 

ほとんど食べられるものがない・・・

 

ま、安いからいいんだけど

 

最初の相席問題がなければこれからもたまにはいいかな・・・とは思えでしょうが・・・

 

さすがにあのレベルの相席は絶対嫌です

 

そういえば15年前くらいに同じような相席を指示されたことがありました

もうなくなっているのですが、高田馬場にあったカレー屋さんでした

 

入った時に店内には女性客がひとり

やはり20席くらいある店内はがらがら

なのになぜかその女性と同じテーブルに座れと言われた

 

ここもこう見えて辛抱強くて温厚な私ですが、別の席にしてもらいました

 

どうしてるかなあのインド人・・・

 

何にしても昨日から思い出すたびにちょっと釈然としない気分になっている自分です

でも根は辛抱強くて温厚ですから!!

 

 

 

 

 

  • 2017.02.02 Thursday
  • 09:49