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正しいかどうかは結果次第かな

先週はタクタンをお休みして、サックスのコソ練に集中しました

厳密に言うと、タクランをお休みしたというより、サックスのコソ練は比較的早めに切り上げて、走る時間を確保するために早めに家に帰るようにしていたのですが、先週は夜ににわか雨が降ることが多くて思うように走れなかったというのが正直なところ

 

今週は月・火にサックス練習しました。で、火曜日は走ろうと思っていたらまさかの雨!しかも集中豪雨

これ東葛地域だけだったみたいです

 

で、これじゃあ平日走れない!と思い、昨日はさすがにサックス練習せずに夜のランしました

 

日曜日走って中2日

ものの本には「中3日は空けちゃいけない」と書いてあったのを思い出し、シーズンに入った今、その決まりだけは守ろうと思います

 

今夜はサックスとランの両方練習の予定です

 

 

そういえば昨日は今季初めて、ランウェアの上に薄いWBを着ました

実際はそこまで寒かったわけではないのですが、ラン後のインターバルで一気に体が冷えるのが怖かったので、一応着ておきました。

ま、汗を出すにはいい効果でしたw

 

それと、昨日ある記事を読みました

 

そこには世界でいちばん権威のある(らしい)医学雑誌のオンライン版に、糖質制限の是非をめぐる論争に関する意見が書いてあり、ついに決着か!という内容でした

 

結論で言えば、糖質制限は危険ではなく、体調を崩すことがあるのは必要最低限の糖質すら摂らないことや、糖質を摂らない分のカロリーを補えていない場合がほとんどだということ

 

しかも画期的だったのは、脂質は積極的に摂ったほうがいいということ

不飽和脂肪酸が中心なのは変わりないみたいですが

 

今の栄養学。特に日本の常識的な

「脂肪を摂らずに野菜中心で」→結果的に糖質の「比率」が大きい食事

これはいちばんよくないとのこと

 

糖質の量もだけど、食事中の糖質の比率が60%を超える組み合わせは危険なのだそうです

まあ、麺類+ごはん などはもう80%を超える水準です

 

というわけで今後は心おきなく糖質抜いていこうと思います

夜だけだけどねw

 

 

 

  • 2017.10.05 Thursday
  • 09:25

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やっぱ食わないほうがいいのか?

自分、ときどきここに

「(何を食べても)そんなもん食ってるから太るんだ!」とか

「おめーなんかメシ食わなきゃいいんだ」とか

そういうことを言う人間の話を書いたことがあります

 

未だにそういうことを言う人間はいます

20km走って、その昼に月見うどん食べただけで

「あ〜やっぱ太る奴はうどんとか好きだよな」とか言われて、なんか生きてることが罪なのか!と思ってしまいそうになったこともあります

 

ま、それをとやかくいうつもりはもうないです

 

その人間の言うことを真に受けるつもりは毛頭ないのですが、ただここのところ、自分の食べたものを管理しているのですが、やはりどうしても解せない

いや、解せるのですが、納得いかないのです

 

というのは、自分の朝と昼の食事量はかなり抑えています

朝はおにぎり1個と牛乳

昼は外食の場合はざるそばか山菜そば、定食屋の場合は焼き魚とごはんは少な目にしてもらいます

カレーやラーメンなどは一切食べない

以前は炭水化物のない昼にしていたのですが、かなりつらいので栄養士さんに相談して、この範囲までならという食事にしています

 

で、夜は

 

ここなんですよ

 

夜の食事は野菜とタンパク質がメイン

炭水化物は摂らない

 

 

そうして1週間

 

金曜日には体重は落ちました

 

で、週末

 

家族で普通に食事(外食も)

 

先週は20km走った後もんじゃ飲み会も。

 

 

戻りました

 

 

これの繰り返し3週間

 

 

もうね、がっかりです

たった1日で戻るんだ・・・

週6節制して、1日普通にすると戻るの?

いや、どか食いしたらだめでしょうが、それでも1食外食分でそんなに戻るのか?

 

 

結局、どんなに平日頑張っても、週末で戻るんだよね

これもダメなのか・・・

 

週末1回の外食もダメなのか?

 

さっきの輩じゃないが、何食っても太るのか?

 

やっぱあれだね

 

夜は完全に抜くしかないのか?

 

ま、それはともかく

 

というかそこまで書いておいて何なんですが、近いうちにまたもんじゃランでもしたいと思います

月島でもいいんだけど、月島もんじゃって、観光値段なんだよね・・・

1個1500円とか当たり前

まあ、そんなもんなのか?今の相場って・・・

飲み放題じゃなくてひとり4300円くらいだったので、総額的にはこんなものなのか?

いや、手賀沼のときに行く鉄板焼きやさんはランチタイムなら飲み放題ついてももっと安い

川崎のお店でももっと安い

やっぱ月島は観光地値段付加だね

あ、でも銭湯が近いのはすごく便利

荷物は置けないけど、地下鉄駅にコインロッカーあるし。

隅田川テラスを走るのは楽しいのですが、途中で何か所か信号渡るのとかを許容できるならといったところ

コースはなかなかいいですよ

 

実は密かにもんじゃがまた食べたいと思っているのですよw

 

う〜〜ん・・・今日書いた日記は何なんだという話ですがw

 

 

 

 

 

  • 2017.10.04 Wednesday
  • 08:57

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一縷の望みも潰えた

10月中旬にあるかもしれなかった姫路城マラソンの追加抽選は、入金が定員に達したためなくなりました

 

これで最後の望みだった姫路もなくなり、今期申し込んだ抽選レースはすべて落ちました

 

次の抽選レースの申し込みはもう来年の大阪・神戸からです

多分4月〜5月の申し込みですね

あ、抽選レースが。という意味なので、早い者勝ちのレース申し込みはこれからもいろいろあります

 

 

ここ数年、自分が毎年出る予定のフルマラソンはこの抽選もの以外では長野・北海道・青島太平洋の3つ

 

そのどれも申し込みは瞬殺

まあなんとか北海道は多少余裕があるかな・・・それでも夜にスタートして、朝には終わります

 

もちろん出ていないだけで、それ以外にも楽しいレースはたくさんあるのはわかります

単に予定や利便性などを考慮した上でのチョイスであって、機会があれば出てみようと思っているのは結構あります

それは別の話です

 

それでもやっぱり希望の大会に出るのは「狭き門」です

 

昔は荒川市民(板橋シティ)も出たりしましたが、強風中止と震災中止を経験し、雨のときのぐちゃぐちゃでの着替えとか、とにかくストレスがひどくて自分とは相性悪い大会でした。嫌いじゃないんだけどね。単に自分との相性の問題です

 

つくばも嫌いじゃないのだけど、これも相性の問題かな・・・

エントリーは5回くらいしていますが、

風邪(熱)でDNS2回

町内会の祭の役員でDNS1回

2回走ったものの、2回とも24kmでDNF

 

なんかこれも相性悪い・・・

完走できなかったことまで相性の問題で片づけるつもりはないですが

 

これもタイミングが大きいかな

 

でも考えてみると、ほかにどんなフル出たっけな・・・

なんか回数は走っているけど、意外に手を広げていないな・・・って感じです

 

 

 

北海道6回(9回)

長野11回(13回)

荒川2回(5回)

つくば2回(5回)

東京3回(4回)

大阪1回

神戸3回

姫路1回

新潟1回

宮崎13回(14回)

 

スタートに立った回数です

(カッコ)はエントリー回数です

 

 

う〜〜ん・・・

フルで走った大会ってこんなもんか?

(もちろん複数回走っています)

 

なんか忘れているような・・・

 

というか意外なのは、富士五湖方面の大会が一切ないこととか、有名な福知山、篠山、揖斐川、勝田、大田原あたりもない。

霞ヶ浦は毎年長野の裏なので今後も絶対ないと思う。日程がずれてもないと思う

 

行ってみたい大会はけっこうあります

でもどうしても思い切れない

那覇、いぶすき、宮古島

このあたりは遠いこととか日程の面でどうしてもね・・・

 

関東でも良い大会はあるのですが・・・

食わず嫌いならぬ「走らず嫌い」ですね

(嫌いではないが)

 

たとえば湘南はどうしても地の利が悪いです

というか、神奈川あたりのレースだと泊まらないと前日受付してまた戻るとか、千葉からだと結構しんどいですね

 

 

こうやって書くと、やはり抽選系に外れると一気に減るなあ・・・

 

来年はもう少し「食わず嫌い」を治そうかと思いますw

 

 

そういえば、さっき書いてて数えてみたら、スタートに立った回数は43回

ということは来年か再来年には50回を迎えるのか

 

記念すべき大会は何になるのかな

 

 

ちなみに初フルは04年のアオタイなんだけど、ホントはホノルルマラソンを初フルにしたかったのです

 

ま、たまに書いていますが、普通のサラリーマンが12月第2週に平日込みで4日も5日も休めるわけもなく・・・

それがわかった時点(10月)に、同じ12月2週に開催の青島太平洋(宮崎)に申し込んだのです

 

いや〜当時は平和でしたね

だってそもそも10月に12月開催のレースの申し込みが出来た上に、ツアーまで申し込めたのだしw

しかも当時のアオタイは、申し込み数が徐々に減ってきているのが悩みです・・・とか開会式で話していたしw

でもこの大会、当時は申し込み金額6000円弱で、お弁当とお茶がついたんです。参加賞は別にあったし

今もお弁当はありますが、別途申し込みです

でもレース直後に会場で食べるお弁当は、なんとも感慨深いものがあって、毎年頼んでいます

というか現在はレース後に会場で買えるのですがw

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

  • 2017.10.02 Monday
  • 17:46

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再生のためには現実を知ることから

土日の予定は先日書き込みました

 

計画通り、土曜日草むしり。日曜日は下町ラン

 

すべて予定通りでした

 

 

草むしりは特に書くこともないです

先日、頑固な雑草に除草剤を撒いておいたのですが、しっかり枯れていたので楽に掃除できました

それにしても強力だわ

こんなの数年に1度くらいにしておきたいところです

(説明書には1度使ったら最低半年は使わないでくださいと書いてありました)

 

サックスのレッスンでは、自分の前の生徒さん・・・3人でグループレッスンをしているのですが、その生徒さんが個人レッスン(自分)の様子を見学したいとのことで、急遽ギャラリー3人の中でレッスン

 

先週はほぼ毎日コソ練していたので、その前のレッスンよりかなり吹けるようにはなっていましたが、それでも超緊張!!

 

こっちも汗かきましたw

 

 

日曜日

 

下町ラン

 

コースは月島駅集合で、勝どき橋スタート

川を千住の手前まで走り、反対側を帰るルート

まあ、下町ランですが、基本は隅田川テラスランでした

 

浅草付近

 

 

 

ちなみにアプリでコースをトレースしていましたが、途中でオーバーヒートで落ちたみたいで、3km程度気づかず走っていました

気がついて再始動しました。

 

 

浅草寺(あずまばし?)から再起動

 

いい感じにスカイツリー

 

合計21km

 

実は桜橋で折り返し、本来18kmの予定でしたが、案内してくださった方がどこでどう間違ったのか、水神大橋まで行きましたw

 

今回、とにかく一番ショックだったことは、自分の今の実力です

 

体重がいちばんの原因なのはわかるにしても、最後はついていくのがやっと・・・

ペースは多分、キロ6分ちょいだったと思います

・・・思います というのは、隅田川テラスは橋を越えるのに一旦側道に出る箇所が多く、そこは階段で、信号を渡ることも多かったのでその分はどうしてもペースが狂います。

 

普段ひとりで気ままに走っていると、辛ければ自然にペース落ちています

団体走はそういう部分の甘えをなくすにはいちばんいいのです

 

でもそのペースですらいっぱいいっぱいの自分

これがつまり今の自分なのです

 

まずは己を知ること

現実から目を背けてはいけない

そういうことです

 

もちろん30kmでもフルでも、時間に縛られなければ走れます

でも今、5時間の制限が厳しいのが実情

こんなこと数年前まで考えもしなかったことです

 

そういうことを実感できた点ではいい練習会でした

 

そのあとは月島温泉(銭湯)で汗を流し、もんじゃタイム!!

もんじゃはすっごく久しぶりでしたが、サワーに合いますね!きっとビールにも合うのでしょうがw

 

練習中の給水にちょっと失敗したせいもあって、最初の1杯はほぼ一気飲み

そのせいで結構酔っぱらってしまいましたが、まあご愛嬌

 

いろいろいい練習でした

 

来週は久しぶりの10kmレース

流山ロードレースです

 

頑張って痩せますw

 

 

 

 

 

 

  • 2017.10.02 Monday
  • 09:15

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週末の予定はもう決まっているのだ

椎名誠風タイトルをつけてみたのだ!

 

というわけではないのだ

 

珍しく週末の予定はもう決まっているのだ

 

 

 

土曜日は草むしりなのだ

そのあとサックスレッスンなのだ

 

いいかげんウザいだろうからやめときます

 

 

日曜日は下町を散策ランします

友人のグループに参加させていただきます

北海道マラソンのアフターで紹介してもらいました

 

そのあとは銭湯&もんじゃです

 

楽しみです

 

 

という感じで珍しく悩む要素がない週末です

 

あ、ちなみに来週は妻の携帯機種変のお付き合いと、久しぶりの流山ロードレース(10km)

で、9日はのんびり20kmくらい走ろうかと

 

10月の声を聞くと、そろそろ宮崎準備です

 

この2か月で体重落とすようにしたいです

 

それにしても落ちないわ・・・

 

 

  • 2017.09.29 Friday
  • 18:34