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長野行こうかな

40km走しようとするなら河川敷なんかだと距離はわかりやすいのだけど、景色があまりかわらないのが残念で

往復なんかだと結構精神的にも鍛えられたりします(皮肉的)

 

で、よく考えたら、フルマラソンのコースをトレースするのが比較的飽きないし、いいイメトレにもなる感じです

 

ただし大抵の場合、街なかなのでレースと違って規制されていないので、公道(車道)はもちろん、歩道だって走りにくい場合が多い

 

東京マラソンのコースなら観光としての要素が大きいのでなんとなく許せるって感じなのですがw

関東の主要フルマラソンのコースは結構走りにくいコースが多いです

 

 

今までのトレースだと、横浜マラソンのコースとかはなかなか楽しかったです

過去何回かやった横浜練習会のコースとかぶるのですが、やはり横浜はいいですね。観光ランとしてもすごく好きなコースです

次に走る時は「ニュータンタン麺」を食べたいところですw

 

って、そんな話じゃなくて

 

あとはつくばとかさいたま?でもコースよくわかんないんだよなあ・・・

 

湘南とか遠いよなあ・・・

 

アクアラインは走れないよなあ・・・

 

大田原とか勝田とか・・・観光的に楽しいのかはわかりません(失礼)

やっぱ40km走るなら、それなりに気が紛れないとね・・・

 

あとまだいろいろあるけど

佐倉とか古河とか・・・でもコースよくわからないのですよね・・・

 

 

あ、コースも簡単で近いところがあったな!

 

板橋city!

 

って、河川敷やないかいっ!!!!

 

オチがついたところで、ほなさいなら

 

 

 

  • 2017.04.19 Wednesday
  • 09:22

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お約束的に週末お悩み(笑)

長野は結果的にキロ6分10秒ペースの17km走という練習になりましたので、ダメージはすでにありません

 

なので今週末は楽しく長〜〜い距離を走ろうと思います

 

ただそれでも日曜日は結構ダメージ残っていました

まあ気温25℃で、今の自分では限界のキロ6での17kmはかなりのスピード練習

おかげでDNF後は排尿が数時間ないし、食欲もない。むしろマグオンやらベスパやらの摂取で胃が気持ち悪かった。

 

同日夜に千葉の家に向かう途中。本庄で夕食を摂るまでは気持ち悪かったです

まあ、ひとりだったら夕食なんて食べたいとも思わなかったのですが、家族がいるのでそこは当然ですね

実は本庄には我が家お気に入りのイタリアンがあるので、そこは長野遠征の帰りのお約束w

ま、さすがに自分はパスタ食べたらいっぱいいっぱい・・・

 

千葉に着いて家族が落ち着いてからいつもの七光台温泉に行きまして、岩盤浴がっつり入ってきました。入ったのが遅かったので閉店まで

気持ちはリフレッシュできました

 

あ、もう長野の話はいいのですがw

 

3月くらいから2〜30km練習をできるかぎりやるようにしています

まあ、こんなのは当たり前で、むしろこれからしばらくは35km以上の距離をうまく混ぜていきます

というか40km走ですな。ゆっくりの

 

こんなこと書かなくてもいいんだけどね

 

 

手始めにまた「つくばりんりん」走ろうと思います。いつになるかは未定ですが

あと、横浜からのノスタルチックラン(笑)もやらんとですな

逆かw相模原から横浜か

 

いいお風呂あるかな。ゴール地点に

 

 

  • 2017.04.18 Tuesday
  • 09:12

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完全備忘録長野マラソン

完全備忘録です

反省?

自戒?

そんなもんじゃない

そんななまっちょろいもんじゃない

 

 

長野マラソンは17kmでリタイアしました

 

いろんな原因が合併症のようになってしまっているのですが、すべて自分の問題です。まあ、当然なのですが

 

まず結果

 

最初の5kmは32分32秒

 

といっても、3〜4kmでトイレに寄って、7分34秒だったので、基本キロ6分ちょい

 

これ、もうこの地点で今の自分では超絶オーバーペース

 

それ以後もなんとか落とそうとして給水でわざと止まって時間かけたりしたのですが、結局そのラップ以外はすべてキロ6分〜6.10

 

もうね、これで15kmまで行ってしまったらもう無理でした

 

前日の4km走でなまじっか調子が良かったのですが、その過信はなかったのですが・・・・

 

 

もうひとつ

というかいくつか

 

シューズを、慣れているイダテン使わず、練習用に最近買って、試し履きすらしていなかったアディダスのバウンスで出走

これ、自分にはかなり走りにくかったです(レースでは)

そもそもグリップが全く効かないので、常に滑る感じがものすごく走りにくかった

なぜそのシューズにしたかと言うと、とにかくクッションの効いているものにしようと思ったから

当日の朝に変更

 

更にあしくびの固定。

PIPの商品(初めて使用)しましたが、きつく締めすぎて足首以下が途中で感覚なくなりました

 

更に更に

ふくらはぎサポーターをいつものC3FITにせず、前日買った新品のザムストにしましたが、サイズ完全に間違えて圧迫しすぎ

これで膝から下は完全に感覚がなくなりました

レース後、足の細さが異常で、家族に笑われました

それくらい不自然に締め付けられていたみたい

 

この状態でスタートし、2kmくらいではすでに足の感覚が麻痺している状態で15kmまでキロ6分ちょいで行きました

17kmでホワイトアウトしましたのでリタイアしました

 

体重は?

 

確かに年末より落ちました

計10kg落ちました

でもそれは年末からです

普通のランナーにしてみれば今でもまだありえない体重

誰か言っていましたが、70kgを越えたらランナーと自称してはいけないそうです

じゃあ俺はランナーじゃないですね。

 

前日の調整にしても、ここ数回の練習にしても、走り込めていたので調子もラップも上がってきていました

それは間違いないのですが

長野は制限時間5時間

ここ数年5時間切れていない自分にはかなりプレッシャー

それもあって、おさえていたつもりでもキロ6でいってしまったのです

 

まあ、実際はどこまでいけたかわかりません

本気でキロ7まで落とせばどこかで調子が戻ったのかもしれませんがわかりません

 

何にしても、今回はすべてにおいてやってはいけないことをやったのです

誰のせいでもない。自分の責任です当たり前ですが

 

今のダイエットはもちろん続けます

今回、いろいろ悔しいリタイアでした

 

来年の長野では3時間台で復活してみせます

 

大きな目標になりました

 

あえて恥っさらしな報告でした

 

 

 

 

 

  • 2017.04.17 Monday
  • 10:23

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平日のスパ銭

長野マラソンは今度の日曜日

 

ダイエットは順調ですが、もちろん劇的に減るというのではなく、週1〜2kgくらい着実におとしていく感じです

 

体重のチェックは、ラン後とか風呂上りとか食事の前後とか朝とか夜とか・・・とにかく測るタイミングで結構違うので、同じ条件で測るようにしています。まあ、それが普通なんだけど

 

それはまあ、さておき

 

長野に向けての練習は木曜日でひとまず終了

といってもおとといはスポーツクラブのトレッドミルでした

 

そして仕上げに、家の近くのスーパー銭湯「湯の郷」でしっかり汗と疲労を流しました

 

平日夜のスパ銭はすいています・・・と言いたいところですが、まあ、確かにすいてはいますが、想像よりはお客さんいましたね・・・夜の10時半過ぎていたので(営業は12時30分まで)もっとこう・・・ガラガラの大浴場にポツポツの客・・・的な雰囲気を想像していたのですが・・・

 

でも別料金の岩盤浴はさすがに貸切

 

ここの岩盤浴は初めて使いました

う〜〜ん・・・

貸切だったので気持ちも楽でよかったのですが、ちょっとぬるいかな・・・

熱すぎるよりはましですがw

 

でもさすがに40分くらいまったりしているとがっつり汗も出ました

 

そのあとまたサウナや薬湯や炭酸風呂などたっぷり入って、リラックスしに来たのに逆にちょっとフラフラになりながら帰宅しましたw

ここ、天然温泉なので湯あたりに注意しないといけないんだよねホントは

 

ちょっと備忘録としてまとめますが

最近、自分がよく使うお風呂(岩盤浴つき)の評価

 

野田温泉ほのか

風呂:きれい

混雑:日曜夜しかいったことはないが、通常時間帯は混んでいるらしい

岩盤浴:種類はたくさんある(9種類)温度は少し高め。長く入るのはちょっときつい。

値段:1400円(岩盤浴代金・館内着・大判タオル込)

 

御老公の湯

混雑:ほとんどの客が大衆演劇鑑賞が目的なので、風呂はがらがら

岩盤浴:大きな岩盤浴室ひとつ。ただしよく壊れて使用中止が多い。というか出かける前に確認しないと、直っても翌週にはまた調整中になっていたりする。意図的ともとれる。そしてぬるい。むしろ最初のうちは寒いくらい

値段:2200円+税(高いなあ)岩盤浴込。

 

七光台温泉

混雑:雨の週末は混んでいました。通常の週末は一般的な客量。すいてはいないがキツキツということもない

岩盤浴:種類はひとつ。アロマの香りが心地よい。温度は暑すぎずぬるすぎず。まさに適温。

値段:720円 (岩盤浴は別料金530円)

 

すみません。これ、金曜日の朝に書いたのですが、仕事始まったので保存しておいて、今は土曜日の午前1時ですが、時系列など加筆修正しています。

 

ちなみに長野の実家にいます

 

そろそろ寝ます(笑)

 

唐突な終わりかたですみません(笑)

 

 

  • 2017.04.14 Friday
  • 09:21

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シューズ買ったのですが

先週の土曜日に練習用のシューズ(マナ バウンス)を買いました

で、新品なので晴れている日におろそうと思っているのですが、タイミングが合わない・・・

 

2日は30km走だったので、いきなり30だと合わなかった時に困るので回避

一昨日は大雨なので回避

 

今夜あたりと思っていましたが、やはり雨・・・

 

 

まあ、練習用なので特に困りませんがw

 

ところで

昨日の昼休みにジュエンに行きました

御徒町でお昼食べて、移動の合間に

 

アディゼロの RK2(だったかな)の特価品が出ていました。5300円ちょい(込)

 

これ、今の俺には合わないと思いますが、なかなか良さげでつい買いそうになっちゃいました。買わなかったですが

 

それにしてもシューズもそうだけど、ジュエンに行くのも久しぶり

昨日はマグオンのレモン3つと粉末タイプを箱で買いました

あとアームポーチ。

今までのアームポーチだと機種変したスマホが大きすぎて入らないので、そのサイズにあったものを買いました

色がピンクなのですがやはり型落ちなので安く、割引も効いて1050円。

店を出て駅に向かう途中でロンドンスポーツものぞいたら全く同じものが953円だったのでもう一つ購入w

 

これで連日の練習でも大丈夫!!

 

やっぱりジュエンとか行っちゃうといろいろ欲しくなりますなあ・・・

 

 

さて、レース用のシューズはどうしようかな・・・

イダテンのラストランにしようかな

姫路城ではなかなかよかったので。

 

北海道までにはしっかり体重落として、もう一度スカイセンサーで走りたいものです

しかもジャパンね!!

  • 2017.04.11 Tuesday
  • 09:09