書いているうちに予定が決まるパターン(笑)

2018.10.29 Monday 13:14
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    ここ2週間くらいはそれなりに走れています

     

    週4でクラブのマシンで5kmくらい

    週末は20kmくらい

    計40km程度ですが・・・

     

    まあ本来なら最低限それを毎週・何か月も続けたいところですが・・・

     

    毎日皇居に行っていた頃が懐かしい・・・

     

    でもこの2週間で体重はと言えば、ほとんど変わっていません

    2週間程度で劇的に変わるとは思っていませんが、週40kmではダメなのかな

    平日の夜は炭水化物抜いていますが、週末がダメなのかな・・・

     

    太っていると「自己抑制のできない人」と簡単にくくられます

    否定はしませんが、言ってるアンタはそんなに自己抑制してるんか?抑制しなきゃいけないのは食事だけじゃねーぞ!

    もうテンプレな嘲笑はいいかげん辟易です

     

    ただまあそれをバネにしないとね(自戒)

     

    そういう意味では週4クラブと週末20km(以上)というのは最低限続けたいところです

     

    今のクラブはそういう意味ではプレッシャーやめんどいことが少ないのでなかなかいいです

    あと、クラブ行かない時でも自宅ランのいいコースあるので重宝しています

     

    続けにゃ・・・・

     

    というわけで週末は先週と同じく運河から江戸川ラン

     

    同じコースなので写真撮りませんでしたが、今回はたい焼きもなしw

    走ってから軽く着替えて帰りました

     

    ここんところはゴールが家に比較的近いのと、真夏や真冬じゃないのもあってシャツを着替えただけで帰ります

    これがもう少し寒くなったらゴールしてすぐお風呂で温まるのは必須です。

     

    松戸駅ゴールだといいサウナがあるので安心です。来月以降はその時間を計算してスタートします

     

    御老公の湯のバス便予約制になってからまだ1回も行っていませんが(行く気もないですが)最後に1度だけさよなら御老公の湯ランしようとは思っています。

    運河駅からだと約30kmあるので、アオタイの前に行こうかとは思っています

    全部河川敷だけで行けるのでかなりいい練習にはなるんだよね・・・

     

    まあ、実際は時間ないんだよな・・・11月17日は神戸で、翌週は所用で田舎戻るし、12月2日はイベント予定です。

     

    11月11日がラストチャンスかな・・・

    そう考えるとちょっと楽しみだw

    って、神戸1週前だけどまあいいかw

     

     

     

     

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    日曜日のジョグとたい焼き

    2018.10.22 Monday 10:50
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      実はいろいろと久しぶりでした

       

      昨日は運河駅出発で利根運河―江戸川―松戸駅の20kmラン

       

      まず運河が久しぶり。流山付近の江戸川も久しぶり。松戸ゴールも久しぶり。なにより20km走も久しぶりです

      ホントは運河駅から七光台温泉までの10km走にしようと思っていたのですが、なんか天気もよくてたくさん走りたくなりました

       

      まあ、相変わらずペースは上がらないのですが、河川敷はほぼノンストップで行けるのでしっかり走った感はありますねw

       

      松戸付近まで来たところで、そのまま寅さん記念館まで行こうか松戸駅で終了しようか考えて、寅さん記念館まで以降と思って東京外環の橋まで来たのですが、訳あってそこで引き返して松戸駅で終了。それでも20km。

       

      で、訳とは・・・

       

      ま、何のことはないのですが、以前も書いたように自分は20km走くらいまでなら朝ごはん食べないで走り出します。で、終了後にエナジー摂取します。というかご褒美ですねw

      昨日も終了後のご褒美wを何にしようか考えていて、松戸ゴールなら駅前の行列のできるたい焼き屋さん。寅さん記念館なら帝釈天参道のみたらし団子&草だんごにしようと考えていました。

      で、一時はお団子が勝ちましたが、橋まで来てたい焼きが勝りましたw

       

      ま、実際そこまでたい焼きが好きかというとそうでもないのですが()

      ましてこのたい焼き屋さんには問題があって

      だいたい10〜15分で24個のたい焼きが焼きあがります

      でもお客さんがひとり何個買うのかはわかりません

      なのでひとりで10個買う客が2人いて、もうひとりが4つ買ってしまえば3人で終わってしまい、また次の焼き上がりを待つことになります

       

      実は前回松戸駅ゴールで走った時にそれを2連続でやられて、結局頭にきて買わなかったということがありました。

      前に4人の客がいて、ひとりで15個買っていくのがいたんですね。それも2

      焼きたてがおいしいのに・・・

      しかもたい焼きって、時間経って冷めると水分が出てくるのでべしょべしょになっておいしさ半減なのに・・・なんか冷凍するんだ的な会話が聞こえてきていたんだけど、どう考えても欲張っているだけだよな・・・見るからに頭悪そうなババアとガキだったし

       

      ということがあったので昨日はどうしても食べたくて、お団子に勝ってしまったのでした()

       

      なんと昨日は前にいたババアが強欲を発揮して、なんと全買いという暴挙・・・

      店のばあちゃんもちょっと呆れていた・・・

      結局もう一回待ちましたが、焼きあがる前にもう1セットを焼き始めていたので数分待ちで大丈夫でした。

      若い夫婦は2個だけ買っていきました。そうそう。せっかくの焼きたてなんだから焼きたてを、食べられる個数だけ買って食べるのが賢い人ですよ!

      自分も1個だけ買って、お店の横で食べました

       

      アツアツでおいしかったです

      アツアツで・・・熱すぎて舌やけどしたけどねw

       

      でも何度も言いますが、そんなに好き!ってわけでもないんだけどね・・・むしろみたらしだんごのほうが数倍好きなんだけどねw

      ま、リベンジということでw

       

      話は戻りますが、昨日は天気も良くて、冠雪で白くなった富士山がくっきりと綺麗に見えていました。

       

      利根運河は、運河駅をスタートするると常に真正面に富士山が見えます

      明治時代に造られた運河ですが、平成も終わりを迎えようとする現在に至っても周辺にはそんなに建物もなく、景色は150年前とそんなに変わらない・・・と思ってみるとなかなか感慨深いものがあります

       

      むしろこれは金町から逆に走って、利根運河ゴールのコースもいいかも。運河にはいいお風呂もあるし、ちょっと歩けばいいアフターのできる中華もあるんだよね(以前Baronさん、ぽむんさん、SAKAさんと行ったことがあるのですが)

      距離は松戸駅から18km。寅さん記念館で22kmってとこです

       

      それもさておき(さておいてばっかですが)

      来週は手賀沼ですが、ちょっと腰の感じがいまいちです

      様子見て参加しようか決めたいと思います

       

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      肩こりがひどい

      2018.10.15 Monday 09:13
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        ここ2週間くらい右の肩こりがひどいです

         

        まあ原因はわかっていて、ここんとこ毎日(毎晩)やっているサックスの練習のせいなんだけど・・・

         

        サックスは基本的にストラップと右手で支えます

        右手というか右の親指なんだけど

         

        本来はそのストラップで支えて、右手は添える程度になるものですが、自分のような素人はどうしても右手で持ち上げる状態になりがち

        これが肩こりの原因です

        週1くらいなら気にならないのですが、毎日だと結構な負担なんですよ

         

         

        というわけでインドメタシンを塗ってますがう〜〜ん・・・効かない

         

        自分あまり普段は肩こりなかったので、結構辛いです

         

         

        それはさておき

         

        日曜日は会社の(間接的な)部下の結婚式でした

         

        目黒の某・・・

         

        ここかなり高いらしいね

         

        身の丈を知ってほしいもんだけどね・・・

        大きなお世話なんだけどさ

         

        というわけでこの土日は走れませんでした

         

        これがいちばんストレスなんだよなあ・・・

         

         

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        というわけで

        2018.10.11 Thursday 09:45
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          結局今日になっちまいましたが、先日のレース報告(超簡潔に)

           

          地元の10kmレース

          「流山ロードレース」

           

          この大会の歴史は意外と古く、今年で27回目。

          2006年のコース変更までは流山運動公園発着で5kmの周回コースを2周するといった感じでした

          その当時からアップダウンが強烈だというのが特徴的なコースで、でも自分の10kmの自己ベストはこのコースでした。細かく覚えていませんが42分台です。最後の2kmはキロ3分台で走った記憶があります。そんな頃があったんだなあ・・・

           

          それから何度かコース変更が行われ、今のコースは昨年か一昨年からです(すんませんうろ覚えで・・・)

           

           

          2005年当時に比べるとかなりマイルドなコースになりましたが、それでも相変わらず要所要所のアップダウンはなかなかです

           

          スタート会場は新しくなった流山運動公園

          その体育館「キッコーマンアリーナ」

          まあそりゃあもうキレイです

           

           

          かなり端折ります

           


          結果

          自分は70分ちょいかけて走りました

          というかですね、途中歩きました

          アップダウンのキツイポイントではヤバいくらいの人数が歩いていました。

          なんか気温がすごかったですね・・・全国版のニュースにもなりましたが、11人搬送されました

          まあ気温32℃って、真夏の北海道よりキツイコンディションでしたね

          自分は最初の給水(4km)で取ることができず、6km地点まで命からがらたどり着きました

           

          生きて完走できて良かったです

           

           

          アリーナで地元のCVTVで活躍中の「コンパス」さんと写真撮影。

          向かって左の中島さんは去年レース出られて、その時は関門アウトでしたが、かなり練習されて、年始の松戸七草(このあたりではアップダウンが”ヤバい”ことで有名な大会)で完走し、今年の流山は結構良かったんじゃないかな。走った距離は裏切らないのす。

          同じ番組に出られている鹿糠葵ちゃん。なんとまあ可憐ですな!!

           

          とまあ、こんな感じで大会は終了

           

          ちなみにこの流山ロードレースは良い大会です

          毎年10月最初の3連休の中日開催なので翌日休みという点もなかなか良いです

          まあ逆に言うと、この大会にエントリーしちゃうとこの3連休は10kmしか走れない感はありますが・・・

          (いや、翌日とかにロング入れてもいいんだけどね)

           

          というわけで翌日はまったりジョグ

           

          久しぶりの競馬場ラン

          金町駅から12km

          なんだかんだ前日の疲れはあったのでこれくらいにしときました

           

          金町スタートの時は柴又帝釈天の参道を抜けていきます

          だんご食いて〜〜〜な〜〜〜〜

          朝食べてないので・・・

           

          寅さん記念館から江戸川土手に上がります

          比較的涼しくて快適でした

           

          とまあ、こんぽ3連休は1回で20km以上は走れませんでしたが、とりあえず2日間走れたのでまずまずでした

           

          むしろ今週末がねえ・・・

           

          土曜日は夕方から楽器レッスンで、日曜日は会社の人間の結婚式

           

          土曜日に10kmくらいでも走れるといいんだけどね・・・

          いや、時間はあるんだけど、ケツが決まっていると気持ち的に走りたくなくなっちゃうんだよな・・・

           

           

           

           

           

           

           

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          生存戦略

          2018.10.09 Tuesday 18:43
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            誰が言ったか忘れたが

            誰もが意外と言っている

             

            「最近のEテレは攻めている」

             

             

            以前から「昆虫すごいぜ」とか、およそ旧教育テレビっぽくない番組が始まっていましたが、先日やっていた

             

            「植物に学ぶ生存戦略」

             

            という番組は、およそEテレでやっていいのかどうかも疑問の番組

             

            知らない人は検索してみてください

             

             

            さてそれはさておき

             

             

            この3連休はレースだったり練習したり

             

            すんません

            ひとまず続きは明日・・・

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