練習の習慣化を

2014.05.26 Monday 18:24
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    タイトルは堅苦しいですが
    とりあえずここのところ毎週末、1回は手賀沼走っています
    あ、5月くらいからですが

    で、地元のクラブをやめて、帰り道の途中にあるスポーツクラブに通うようになって、比較的頻繁に筋トレするようになりました
    あまり無理にならないように、クラブの練習はちょっと軽めにしています
    音楽聴きながらトレッドミル30分くらい走って
    腹筋・背筋・大腿筋・大胸筋・・・
    そのあたりを筋トレして
    シャワー浴びて帰ります
    これくらいがちょうどいい。



    このペースがしばらく続くといいのですが
    まあ・・・大抵はどこかで挫折しちゃうんだよね・・・

    このクラブは24時間年中無休なのがメリットだけど、大浴場がないのがちょっと残念

    なので、とりあえず今夏通って、シーズン入ったらもういちど地元のクラブを検討しようかと思っています

    スタジオとかもないからプログラム系もないので、そういうのがお望みの方も来ないので、空いているというかさみしくもあります(笑)

    でもこの1年以上、平日は全く運動出来ていなかったので、それから比較すればかなり変わりましたよ私の生活



    で、日曜日は手賀沼でした

    ホントは6時スタートでラン&朝食&お風呂の黄金トリプルセットといきたいところですが、土曜日ちょっと遅かったのでまたいつものスタート
    でも10km走ったらココスの朝食バイキング行こう!って思っていたのですが、なんかのんびりと走りすぎて、ゴールした時は朝食のL・O時間過ぎてました・・・
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    でも途中に白鳥のちび助のお披露目があったり(笑)
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    ま、ガリガリくんでも食べてお風呂行こう!
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    という感じで、ゆ〜〜〜っくりお風呂入って帰りました


    ところで、さっきのスポーツクラブの日記書いているとき、漢字変換があまりにも下世話な感じのものばかり出てきたので笑ってしまいました

    拝金
    代替金
    大欲情

    なんだかなあ・・・・・
    category:マラソン | by:kazcomments(0) | -

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