結局走りました♪

2013.12.24 Tuesday 12:29
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     アオタイが終わってからは駅伝で5km走っただけで、あとは食生活的には自堕落な生活をしていました
    忘年会の嵐が先週末まで続き、その間は中途半端にダイエットは出来ないのはわかっていたので、22日のクリスマスケーキを食べて、23日から本格的なダイエットを始めました

    っていうのはいつもの繰り返し

    今回はちょっとね・・・
    かかりつけの医者に紹介状書いてもらいまして
    東京大学の肥満外来に行きます
    ちょっと医学的にやってみる予定です


    ま、それはさておき
    昨日からまた練習も再開

    重くなりすぎた体でいきなり走るのはきついかな?と思ったので、またウォーキングがてら都内散歩しようと思い、北千住にやってきました
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    ここから下町を通りつつ、浅草まで行って、隅田川を戻ってこようかなって感じでした

    で、ひとまず北千住に来たら、家族にお土産の「槍かけだんご」買わなくちゃ!ってんで、待つことしばし・・・

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    お団子買ったところに友人からTEL
    北千住在住の夫婦さん
    一緒に走りたいということで、散歩予定が急遽RUNに変わりました

    北千住から浅草まで、大通り経由で5〜6kmくらい。浅草寺うろちょろしながら帰りは隅田川経由往復で13kmくらいになるそうです

    というわけで浅草到着!!
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    ちなみにこのアングルがスカイツリーも入るポイントだそうです

    リニューアルした雷門(提灯)を経由して
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    隅田川からの眺めもなかなか良いです!
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    で、川沿いを走って、京成関屋(東武牛田)を経由して、北千住に戻りました。
    距離は13kmでした

    隅田川は自分の中でよく知らないコースのひとつだったのですが、浅草から千住方面は道も綺麗で景色もなかなか良くて、今度また走ってみたいと思います。

    最初は散歩にしようかと思っていましたが、結果的にはしっかり走れてよかったです。
    友人に感謝します!!
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    夫婦で同じ趣味って羨ましいですな!

    え?そんなことない?

    賛否両論?

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    ふたつのアニバーサリー

    2013.12.16 Monday 17:53
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       タイトル的にはどこかの駅ビルの周年記念みたいな感じですが
      この土日は「記念」のキーワードが2つ。

      土曜日は結婚記念日
      実際は12月15日が結婚記念日なので日曜日なのですが、日曜日は予定があったので土曜日の夜にささやかな食事会をしました

      今年で13回目
      「○○婚式」的に言うと、レース婚式だそうです
      ちなみにこの○○婚式って、一覧表で見るとルビー婚だサファイヤ婚だゴム婚だ何だと
      もうその業界が何かにこじつけて物を買わせようという魂胆が見え見えでうんざりします・・・

      ま、それはさておき

      ここのところ、ケーキ買ってきて食べておしまい!が多かったので、今年はちょっと奮発して都内のホテルでディナーしました

      息子もいるので、見晴らしの良いところを選びました

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      こんな感じの夜景が見えるところで和食懐石など

      妻と一緒にお酒を飲んだのは久しぶりでした

      スカイツリーのイルミが2種類見られました
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      翌日は駅伝
      何が記念かっていうと、タイトルが
      「京王アニバーサリー駅伝」
      京王電鉄100周年の記念駅伝です
      場所は味の素スタジアム

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      5kmですが、ゆっくり26分ちょいで走りました
      まあ、いっぱいいっぱいなんですが(笑)

      仙川でお風呂に入って、かき氷
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      そのパターンはブレないのです(笑)

      その後は駅伝チームで忘年会。
      1次会は17人で!
      2次会は5人で
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      とっても楽しい1日でした。



      さて、これからダイエットです
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      3連戦のラスト青島太平洋マラソン

      2013.12.09 Monday 12:35
      0
         毎年恒例の青島太平洋マラソンに行ってきました。


        2004年に初めて参加して今年で足かけ10年目。
        走るのは9回目です
        初フルがこの大会で、以来毎年参加してます
        2011年だけは肺炎で参加できませんでしたが・・・

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        着いたらすぐに「オグラ」のチキン南蛮(必須)



        あ、レースのこと書かなきゃ
        いろいろ書くと長くなるので・・・
        (十分長いですが)

        とりあえず翌日

        今年も快晴!
        スタート時の気温7度、湿度85%
        カラッカラの関東よりもしっとりした空気です
        でも夜明け前の気温4度
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        宮崎って、朝は東京より寒いらしいです
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        というわけで
        今年も元気にスタート!

        本来は2番目ブロックスタートなのですが、今の体重では皆さんに大迷惑かけるので、4つ目まで下がってスタートしました
        スタートライン越えるまで4分かかりました。

        アップデートをそのまま書き写しますが

        10km 01:08:45
        20km 01:11:55
        30km 01:17:17
        40km 01:17:36
        FINISH 00:13:30


        5時間09分03

        1kmごとのラップもありますが、まあ、気が向いたらそのうちネタとして書きますね

        結果的にはとにかく完走しただけのレースでした

        スタートからキロ6:10くらいで行きました
        実は10kmまではしっかり抑えたつもりでした
        大阪・神戸が5分50くらいで入っていたので・・・
        まあ今の体重なら、普通は大成功なスタートラップです

        でも神戸からの3週間のうち、2週間は体調崩して全く走れず
        結局3週間で20kmしか走っていない体は正直ですね
        なんとか15kmまでは頑張ったのですが
        17kmの宮崎神宮の折り返し過ぎてすぐに歩きました
        このあたりはもう神戸と同じパターン
        あ、神戸の時は10kmでリタイア検討したから、まだマシかな?

        ちょっと違うのは、それが内臓系っぽい点
        みなさんも経験あるかもしれませんが、走っていて、足などはなんとかなるのですが、内臓(胃とか)が妙に痛いというか、凝ってる感じ・・・
        吐きたいとかではないのですが、ものすごい違和感
        そんなものに苛まれます

        アオタイは32km地点で一旦スタート会場に戻るコース設定です。
        なので32kmでリタイアしようと決めました

        既に5km後ろに収容車も来ているのがわかりました
        制限6時間半なのに、コースの中で市街地部分は収容時間が意外とタイトなんですよ
        このまま歩いていても32kmまで行けないだろうなあ・・・
        とまあ、情けない状況・・・

        なので準備していたウィダーのエネイドを21km地点でもう飲みました
        神戸で驚きの効果を見せてくれたエネイド。本当は今回も32km地点で摂って、ラストのトロピカルロードを颯爽と走ろうと思っていましたが、とりあえず今回はリタイヤ地点までなんとか走り切るためだけに使いました

        でもさすがエネイド!これ、ホントすごいわ!
        神戸の時と同じように復活!
        まあ、だからってキロ6までってわけじゃないのですが
        23kmくらいまで歩いたり、エイドで時間かけたりを考えても、20km−30kmまでと、30km−40kmは、走行部分はキロ7分台まで復活
        最後の4kmくらいは手がしびれてきたのでさすがに効果切れた感ありましたが、それでも最後の1kmは5分台で走りました
        41〜ラストが6分08なので、195mを30秒で走ったとしても5分38で行けました。
        まあ、後ろからけしかけてきたランナーがいたのでちょっとムキになっちゃったのもあるのですが(笑)

        総合タイムは5時間9分(ネットは5時間5分くらいかな?)と、ほぼ神戸と同じ感じでした

        もちろんタイムはダメダメですが、神戸の時よりはっきりとリタイアを覚悟したので、完走できただけでも御の字です

        これで10月27日の大阪マラソンから昨日のアオタイまで
        40日間でフル3回完走しました
        この体重でよくもまあ、足も膝も腰も頑張ってくれました。

        長野までの4カ月
        医者の力も借りて真剣に体重落とそうと思います

        ちなみに・・・
        レース前日に計った体重、同じ場所でレース後に計ったら4kg落ちてました。


        前日には日南メッセでモアイ見てきました
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        東国原モアイ
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        約1カ月ぶり?

        2013.12.02 Monday 14:34
        0
           
          最後に手賀沼走ったのは11月4日でした

          PM2.5注意報が出たので仕方なく・・・あくまでも仕方なく10kmでやめました

          そのあと神戸マラソンがあったり、体調崩したりで、結局約1カ月ぶりに手賀沼走りました

          神戸のあと・・・っていうか帰りの新幹線からずっと体調崩していて、でも3日くらいで治ったと思っていたら22日から咳が出はじめ、そのまま高熱が続きました
          扁桃腺が腫れての高熱で、結局咳がなんとか収まるまでで1週間かかり、この土日にやっとなんとかなるようになりました

          それでも大事をとって土曜日は練習なし
          日曜日からリスタートしました

          久々の手賀沼はすっかり秋の装い
          っていうか冬?


          日曜日の手賀沼は、日差しはそこそこありましたが、とても走りやすい気候でした。
          ただし、ちょっと休むと汗が冷えて、リスタートがとても寒いという状況。
          乾燥した関東独特ですね

          それでも気持ちよく15km程走って、いつもの満天の湯へ!

          ゆっくりお風呂入って、サウナで早明戦観てのぼせかけて(笑)
          でもかき氷は食べませんでした
          ちょっと不安だったんですよ、いきなり体を冷やすのが

          これからの季節は、走ったら汗を引かせて、そのあとお風呂で体を温めて、ちゃんと栄養を摂る。
          これをしないとダメですね

          特に体を冷やすのは大敵!!

          でもいくらお風呂で温まっても、お風呂出てすぐ寒いところに出ないで、常温で体温を落ち着かせてから行動するようにしましょう!!
          風呂上りって結構汗が引いてないことがあるので、そのまま帰るとかえって冷えちゃって意味ないです。

          今夜から木曜日までは自宅ランです
          金曜日はレストで、土曜には宮崎です

          今年最後のフルです

          体調しっかり管理しないとね!
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