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今週末も潔く

この週末はすでに決まっています

 

日曜日に20km走

あるいは30km走

どちらにしてもゴールはお風呂

それもきれいなお風呂じゃなくて、どこかの銭湯にする予定

理想的には「蒸し風呂」があるといいんだけど

正直、行けるなら照の湯行って、昭和歌謡の中でじっくり温まりたいのですがw

ちょっと遠いんだよね・・・

 

というわけで結局いつもの松戸かな?

さすがにレース1週間前なのでゴールしたらすぐにお風呂は入りたいですね

ついでに言うなら、昭和歌謡のかかっているサウナでまた〜〜〜りとしたいところですw

 

それ結局は照の湯じゃんw

 

ひとまず近所でそういう銭湯探してみるかな・・・

 

 

あ、明日はさいたまスーパーアリーナで開催のサイクルエキスポに行ってきます

 

  • 2019.02.15 Friday
  • 17:46

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なんとかって感じかな

土曜日の雪は東京はある意味「肩すかし」でしたがうちの近所はそこそこ降りました。

で、いろいろ悩んで予定変更

翌日(日曜日)につくばりんりんロード40km行こうと思っていましたが、コース内の積雪がけっこうあった(らしい)ので、月曜日に変更。月曜日も降る予報でしたが、積もっているよりはマシと判断

 

で、月曜日の朝7時半

 

足かけ3年ぶりの土浦駅前は雪

でも路上に積雪はなし!

もっとも、これが人通りすくないりんりんコースも同じかどうかはわからないですがw

 

半信半疑でスタート。一路、水戸線の岩瀬駅を目指します

ほぼ雪はなくなっていますが、ところどころ、建物や樹木の日陰的なポイントはうっすら雪が残っていました。それでも基本的には雪はなくなっていました

 

前回走ったのはこのブログによると16813日。日付はうろ覚えでしたがその他のことはけっこう覚えています

日記には書いていませんでしたが、この日は当然ですが30度を超える猛暑。そして着ていたランパンの選択ミスで、10km行かずにひどい股ズレが発生。それをなんとかごまかしながらの真夏40kmでした。しかも16km以降のコースを知らなかったので、22km地点のコンビニ過ぎたら残りの20kmの間に見える自販機は2か所しかなく、それを知らなかったものだからかなりピンチでした。

 

廃線跡なので、昔駅だったところは休憩所になっています

小田城跡

今回は冬ということもあってそこまでピンチではなかったのですが、想定していたところの自販機がなくなっていたりして(別のところに新設されていて事なきを得ました)ちょっと焦ったけど、まあなんとか前回より1時間以上早く完走できました

 30km通過。普段の練習ならこれで十分なのですが・・・

 

 

駅前というか駅裏にあるゴール地点

駅の改札は踏切渡って反対にしかないのです

 

ゴールの岩瀬駅というか水戸線は、午後の時間帯は上下線ともに1時間に1本。毎時44分発。

 

のこり5km地点で12時50分。

途中の休憩所やコンビニの滞在を極力減らしたので、244分でいいやと思っていた帰りの電車でしたが、1本前の144分に間に合うかもという感じ。

キロ8分で行けば発車15分前には到着して、シャツなど余裕で着替えられるという感じでした

ただ、すでに足も限界。キロ8どころかキロ9まで落ちてます

 

のこり3キロで1211分

このままだと着替える時間ない

まあ144分に間に合わなくても1時間待てばいいだけなんだけど、岩瀬駅の近辺には温かく待機できるようなところがほとんどない。無駄に時間をつぶすのは嫌だな。

その思いでラスト2kmは必死にペースアップ。といってもキロ8分がもう限界

 

それでも36分に駅に到着

駅前ではなく駅裏。

改札は踏切渡って反対にしかないのでさらに急ぐw

 

もう急いでシャツだけ着替えました

 

目標にしていた「グロスで5時間台」はなんとか達成

 

着替え終わった瞬間に電車入線アナウンス!急がなくては!

ま、結局この駅で上下線待ち合わせがあるので(単線)逆の電車入線のアナウンスだったのですが・・・でも追っ付けやってきた小山方面行は階段上って反対のホームだったのですが、足が上がらずかなり焦りましたw

 

なんとか飛び乗って、終点の小山駅へ

 

小山で遅めのお昼食べて、駅から歩いて8分の銭湯で温まって・・・というかほぼ凍っていた体が溶けていく感じでしたw

 

この銭湯「幸の湯」は、小山に唯一残っている銭湯で、今は珍しい番台タイプの銭湯。なので現代の女性にはかなり抵抗あるんじゃないかな

お風呂はシンプルですが適温よりほんの少しだけアツめなので一気に体が温まります

実際、銭湯に来るまではとにかく寒くて仕方なかったのですが、駅までの帰りは全く寒さを感じませんでした

 

そのあとは湘南新宿ラインで久喜に出て、東武で帰りました。

小山は遠いけど、新幹線も湘南新宿もあるし、結構便利は便利ですね。返す返す遠いけどねw

 

ちなみにお風呂はゴールした岩瀬の隣駅にもあるのと、小山にはもう少し離れたところに健康ランドが2か所あったりと、意外と困らないのです(幸の湯以外はタクシー利用ですが)

 

そうそう

ゴールしてから小山のちょっと先の古河まで来てしまえば、例の「御老公の湯」の送迎バスが出ています

17時出発なので翌日休みでないとキツイかな(お風呂からの送迎は21時になるので)

なによりも前日までに電話予約しとかなきゃいかんし(怒)

 

次回はまた北海道マラソン前に来ようかと思う。ただしその時はもっと時間かかるだろうけどね。死なない程度に頑張ります

 

  • 2019.02.12 Tuesday
  • 10:10

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今回は比較的早かった

といっても走るペースじゃありません!

 

この週末(10日)にどこ走るかということですが、久しぶりのつくばりんりんに行こうと思っています

あまり迷わず決めました

 

土浦から水戸線の岩瀬駅まで40km

 

ゴールしたら岩瀬から小山か古河でお風呂

現実的には小山のほうが駅の近くにお風呂があるみたいなのでそちらかと。

それか岩瀬駅のひとつ隣の駅にある健康ランドをゴールにしてもいいかと。

 

帰りは小山から栗橋経由の東武伊勢崎線で春日部か、いっそ小山から新幹線で大宮でもいいかもw

古河なら久喜経由春日部かやはり大宮か

むしろ帰りはそれなりに電車もありそうです

 

ひとりなのでアフターの概念はないのですが、どうせなら春日部で降りて「餃子の満州」でひとり乾杯もいいかも!餃子安くてうまいし、お土産の冷凍餃子も買えるし

なお、満州は他の料理もなかなかなので、王将・日高屋以上に好きな中華チェーンです

 

なお、このコースで走る場合、朝が始発です

 

7時には土浦スタートしないと、今の自分では岩瀬14:44発の電車に間に合わないかもしれません

なんせ水戸線は1時間に1本程度なので、これ逃すと次は15:44!

まあ、それでも問題ないのだけど、岩瀬駅ってば周りに何もない!コンビニが歩いて5分のところにあるだけで、時間つぶせるお店などないし、ましてや寒かった場合の防寒施設もあるかわからないので(待合室はあるけどごく普通のローカル線の待合室だし)

 

というわけで14:30までにゴールするのが必須です

 

7時スタートならさすがにそのあたりまでにはなんとか・・・

 

実は以前走った時は真夏(お盆)だったのでその猛暑で大幅に遅れて、ゴール1キロ手前で14:44を逃したのです。いやまあ、ペースというよりは休憩を何度もとったのと、ランパンのチョイス間違えて途中で酷い股ズレおこしちゃって正直まともに走れなかったという原因があったのです。なので今回は7時スタートで一応目標は14:30といいながら、13:30(7時間半・・・休憩と観光込)で考えています

 

観光というと、コース途中に小田城址という史跡があるのですが、実はここ、戦国史上最弱の城主として知られる小田氏治 氏のお城あとです。NHKのヒストリアでも特集したくらいなので(わりと)有名です。

今はホントに敷地とお堀あと程度しか残っていませんが、なかなか趣はあります。

また、このロードは昔は鉄道が通っていて、廃線跡をサイクリングコースにしたのですが、その当時の駅がそのまま休憩所になっていて、それもまたおもしろいです

 

コース的にはかなり好きなのですが、途中にエスケープポイントがないので、スタートしたら40km行くしかないという点(まあ、15km地点までなら引き返してもいいんだけど)と、ゴール後をちゃんと考えないと無駄な時間が多くなりすぎるという点で地元民向きというか、ある程度わかっていないと効率悪いコースです。あ、確か20km程度のところにつくば駅行きかなにかのバス停はあったな。そこが唯一のエスケープポイントかな。

 

とまあ、ここまで書いても多分一緒に走りたい!ってえ人はいないでしょうからw2/10はひとりでのんびり走ってこようと思います。

 

あ、お風呂も調べとかなくちゃ

 

 

 

 

  • 2019.02.06 Wednesday
  • 09:36

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びっくりするほど走れません

例によって週末の動向などw

 

土曜日は久しぶりにのんびりしました

家族で買い物とサックスのレッスン

 

そうそう

今年の発表会の曲を早々に決めました

というか絞りましたというのが正解かな

でもそのうち1曲はサックスの楽譜がないので、メロディ譜を編曲(移調)する必要があり、そのためには権利元に編曲許諾申請をする必要があります。

で、さっそく作曲者に・・・といっても実はさる大物アーティストの曲なのですが、作曲者はその方なので当然ながら連絡がとれるわけもなし・・・。そこで所属音楽事務所にメールで伺ったところ、その事務所にて許諾申請を受け付けているとのことで申請書を取り寄せましてFAXで送付させていただきましたところ、その日のうちに許諾とれました。感謝です

 

補足ですが、よく友人の結婚式でピアノ披露したりトランペットをサプライズで吹いたりとかいうの動画で観たりすることありますが、これ結構知らないでやっている人いますが、本来とってもまずい行為だったりします

 

曲を披露する場合、JASRACに申請と使用料が発生します。

「ん?別にお金とったり謝礼もらったりしないのに?」という素朴な疑問あるかもしれないけど、現在これはちゃんと申請する必要あるらしいです。

自分の場合、もちろんお金が発生しない発表会での演奏なのですが、ちゃんと教室が申請と使用料を払っています

 

そしてもしその曲の楽譜が市販されていなくて、自分の楽器用に編曲(移調)する場合は編曲許諾申請が必要です

PCソフトに楽譜作成ソフトなどあって、移調など比較的簡単にできるのですが、それもちゃんと許諾とってからです

まあ、許諾とってない人多いと思いますが・・・なぜなら今回の自分の場合は編曲許諾の料金は発生しませんが、事務所やアーティストによっては編曲の段階でお金請求するところもあるそうです。

特に某・夢の国系の楽曲はすごい金額らしいです。これをメドレーなんてことになると全曲分の使用料その他すごいことになるらしいです。間違っても無断使用はヤバいですよ!

 

蛇足ですが、さっきから「移調」という言葉が出てきますが、これは本来同じメロディ譜をピアノとアルトサックスが使えるというわけではないのです。たとえばピアノでレ(D)の音は、アルトサックスではシ(B)になります。移調とは、すべての♪を書き直す作業です。ま、それは楽譜作成ソフトの機能として一括移調ができるので、元の楽譜をきちんとトレースさえできればあとはボタン1発!という感じですw

 

というわけでAサックスのパート譜も出来上がり、さっそく試奏してみました。

といってもまだヨチヨチですがw

うん!楽譜はほぼ完成!!

 

というところでレッスン前に楽器屋さんに寄ったら、別の曲ですが自分がどうしてもやってみたかった曲のサックス譜が出ていて、かなり揺らいでいますwというかその楽譜集買っちゃいましたよ。3000円w

 

というわけで迷っていますw

 

という土曜日が過ぎ、日曜日は走る日

 

ま、とにもかくにも江戸川へ

 

昨日はいつもの運河スタートではなく自宅からスタート

いや、決して寝坊したせいで予定が狂ったからというわけでは・・・あ、はい。

 

それにしても昨日は暖かかった。

というか暑かった

デブ隠し・・・ではなく防寒対策で着たワークマンのジャンパーと長袖シャツで汗かきまくり

ゴール後の給水は夏なみに飲みました

 

コース的には運河コースよりちょうど3kmくらい短い14km

途中に新しく造っている物流センターの外周がすごくきれいに整備されていて歩道がしっかりついているのでここもいいコースになりそうですが、まあ、あくまでコース途中なのでわざわざここまで来てここだけ走るのも何だよなあ・・・

 

それにしても想像以上に走れなかった

名古屋で5km走って以来なのでまともに2週くらい走っていない。まあ走れないこと!!

 

今週は平日ランをもっと充実させて、今週末(10日)は30km走の予定です(40kmでもいいんだけど)

30kmなら江戸川コースの終着を篠崎にして30kmか(なんかいい銭湯あるらしいので)、南多摩から六郷までの30km走(これはもう照の湯が目的)にしようかと思う

 

40km走なら・・・う〜〜ん

つくばりんりんロードか、運河から古河まで行くか、山手線もいいかな

 

イベントにはしませんが、アフターなどお付き合いいただける方がいましたらご連絡ください(笑)あ、ランはキロ7:30〜8分が精一杯ですw

 

 

 

 

  • 2019.02.04 Monday
  • 13:27

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さあ頑張る!

国境の長いトンネルを抜けなくても名古屋は雪でした

というか土曜日の夜ちょっとだけ雪舞いました

いや寒かったさあ・・・

 

金曜日夕方に名古屋入り。いつもは名駅のサウナに泊まるのですが今回は大浴場付きの新しめなホテルを予約しました

 

チェックインしてから軽くジョグ

それにしてもこの週末は寒かった。走りながら「止まったら死ぬ。止まったら死ぬ・・・」と、赤い靴のバレリーナ的に頭の中で呪文めいた言葉を繰り返しつつ、ついでに夕飯食べようかとゴールはユニモール(地下街)

でもなんかどれもあまり食指が動かず・・・

結局ホテル戻って大浴場でまったりしました

で、夕飯はわざわざ名古屋まで来てコンビニでカップやきそば買って食べました・・・

 

明けて土曜日

仕事絡めて念願のリニモに乗車!

 

リニモとは「愛・地球博(2005)」の時に会場と市営地下鉄の駅を結んだ最新(当時)の軌道電車です。しくみはリニアモーターカーとほぼ同じ

浮いているので揺れがほとんどない上に静か。しかも想像よりスピードも出てる

長久手の丘陵地帯を走るこの電車は景色もよくて結構気に入りましたw

 

で、地球博公園をしばし散策

入園はタダです

迎賓館がそのまま資料館になっていました。

当時話題になったアンドロイド?的な案内ロボットです

顔つきがキツめだよな・・・

 

う〜〜〜ん・・・

 

外にはモリゾーとキッコロの像が・・・全体が色あせても笑顔は褪せないというのが逆に切ないです・・・

 

なお、本物のモリゾーとキッコロは森の奥に帰っていったそうです

 

 

さあ日曜日は待望のロングジョグ!

 

という計画でしたが・・・

前日の雪で東海道新幹線が遅延という状況

米原―岐阜羽島あたり、関ヶ原近辺は結構降るんだよね・・・

 

夕方帰れなくなったらたまったもんじゃない

なので走るのは泣く泣く断念

午前中の新幹線に予約変えて帰りました

それでも多少遅れていました

 

というわけで結局名古屋では金曜日に走った5kmのみ・・・

まあ、全く走れなかったのではないので良かったかな

 

そうそう

 

名古屋駅ホームのきしめんだけはマストですw

すごくおいしいかどうかは別として、やはりこれだけはかかせませんw

普通に「かけ」きしめんだけです。

 

さて、今週から恒例の「最後の悪あがき」月間です

姫路までのあと1か月は自称ストイックでがんばります!

 

ちなみに今週日曜日は30km走です

というかここから毎週日曜日は30km走です

2月10日は久しぶりに40km走まで考えています。

 

さあ頑張ります

 

  • 2019.01.29 Tuesday
  • 10:02